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Yoga + Creatività
Baix Empordà, Costa Brava, Spagna

30 APRILE - 04 MAGGIO 2025
5 giorni / 4 notti

Partecipa a un ritiro d’arte unico ed esclusivo, dove lo yoga e la meditazione si fondono all’immaginazione e alla manualità in una combinazione perfetta per entrare in connessione con il tuo lato creativo. Ci dedicheremo ad attività artistiche che includono laboratori di ceramica e di ricamo e svolgeremo esercizi di creatività volti ad esplorare la mente subconscia. Scopri nuove possibilità di espressione, immergiti nel tuo mondo interiore e vivi l’esperienza meravigliosa di creare con le tue mani. Lascia fluire la tua energia secondo i principi del Karma Yoga, in cui il vero obiettivo di ogni attività è il processo.

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Baix Empordà, Costa Brava
Il Baix Empordà è situato in Catalogna, nel cuore della Costa Brava. È conosciuto come la “regione delle piccole baie” ed è famoso per le sue spiagge dalle acque cristalline che lambiscono promontori di rocce brune. L’entroterra è caratterizzato da dolci colline e campi di girasoli e olivi, in mezzo ai quali sorgono numerosi i piccoli borghi medievali, dove il tempo pare essersi fermato come per incanto. Il paesaggio, ricco di natura e tradizione, è un invito a riscoprire la lentezza della vita, esplorando la bellezza naturale e la ricca eredità culturale della regione.
Location

Il Mas Dàlia è un’incantevole casale di campagna risalente al XIV secolo, recentemente restaurato. Situato vicino al borgo medievale di Monells e immerso tra campi e boschi, è il rifugio perfetto per chi cerca pace e contatto con la natura.

La struttura dispone di spaziose aree comuni per socializzare e rilassarsi, sia al coperto che all’aria aperta. All’interno della casa, si trovano un soggiorno e una saletta con camino, ideali per momenti di relax e condivisione. All’esterno, vanta un’accogliente terrazza pergolata, circondata da ben 4000m2 di giardino. Ci sono anche un boschetto, perfetto per passeggiare nella natura, e una piscina privata, dove potrai rilassarti, leggere un bel libro o semplicemente ascoltare il canto degli uccelli.

La sistemazione prevista è in eleganti camere doppie con letti singoli (possibilità di conversione in king size), con bagno privato provvisto di asciugamani e toiletries di cortesia. Tutte le camere sono dotate di riscaldamento e aria condizionata.

Alimentazione

Durante il retreat verranno serviti piatti vegetariani realizzati valorizzando ingredienti freschi e locali. I pasti sono nutrienti e concepiti per supportare la pratica dello yoga e la salute generale.

Il menu e la preparazione dei piatti saranno curati dallo Chef Pau Samarra.

Potrai usufruire di colazione/brunch dopo la pratica mattutina, spuntino pomeridiano e cena.

Per consultare in dettaglio la proposta culinaria, clicca qui.

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Yoga

Offriamo pratiche di Hatha, Yin, Ashtanga Vinyasa Yoga, Pranayama, Yoga Nidra e Meditazione. Il programma di yoga che abbiamo ideato mira a promuovere il benessere fisico, mentale e spirituale dei nostri partecipanti, a prescindere dall’esperienza che si possiede. La giornata inizia con uno spazio aperto alla meditazione, focalizzata sul respiro e sulla consapevolezza per preparare mente e corpo alla pratica. A seguire, una lezione di asana (Hatha o Ashtanga) unita a una pratica di pranayama, per donare forza e flessibilità a livello psicofisico. La pratica pomeridiana alterna lezioni più lente e meditative rispetto a quella del mattino, attraverso lo stile Yin volto a rilasciare le tensioni, con laboratori creativi e attività a contatto con la natura, che permetteranno di sviluppare una connessione più profonda con il proprio interno.

Programma e attività creative

Questo ritiro di arte e yoga è una grande opportunità per approfondire il dialogo interiore con la mente subconscia e per liberare le espressioni nascoste al suo interno, favorendo la fiducia nella propria visione creativa.

Tra le attività creative proposte ci sono la visita al laboratorio di una giovane ceramista locale, Laura Elias. Ci immergeremo nell’ambiente creativo e ci diletteremo nella creazione di un altare in terracotta sotto la sua guida esperta. A cottura ultimata, potremo portare con noi il pezzo realizzato.
Faremo una lezione di ricamo moderno realizzando un piccolo pezzo decorativo ispirato alla stagione primaverile (kit di ricamo con tutto il materiale necessario incluso).
Visiteremo il borgo medievale di Peratallada, luogo dal fascino inimitabile e i Giardini Botanici di Cap Roig, meraviglioso parco fronte mare che sorge in uno dei più suggestivi borghi di pescatori della Costa Brava. Passeggeremo lungo il “Camí de Ronda”, sentiero costiero che connette baie e calette, visitando Calella de Palafrugell e Llafranc e potremo godere di tempo libero per rilassarci con viste meravigliose, prendere il sole, fare un bagno. Inifine, visiteremo il Far de Sant Sebastià, dal quale godremo di una vista panoramica privilegiata sul litorale.

Il casale sorge in mezzo alla natura, quindi nel tempo libero non mancheranno occasioni per camminate rigeneranti anche nei pressi della struttura.

costa-brava programma
GIORNO DELL’ARRIVO
arrivo e sistemazione - benvenuto
18:00 - 19:00         cerimonia di apertura - presentazione
19:30         cena
PROGRAMMA GIORNALIERO
8:00 - 8:15         meditazione
8:15 - 9:15         asana + pranayama
10:00         brunch
POMERIGGIO:         laboratorio d’arte / attività / yin yoga
19:00         cena
GIORNO DELLA PARTENZA
8:00 - 9:15         meditazione + yinyang
9:45         brunch
11:00 - 12:00         circolo di condivisione / chiusura
Check out

* scarica il programma completo qui

Prezzo e Dettagli:
  • 5 giorni / 4 notti (dal 30 aprile al 4 maggio 2025)
  • prezzo all-inclusive del retreat: 1.250€* (per sistemazione in camera doppia condivisa con letti separati)
    OFFERTA EARLY BIRD (valida per i primi 3 iscritti al retreat): 1.150€**
  • deposito da versare: 360€
  • numero posti disponibili: 12
* Saldo finale da effettuare entro 30 giorni dalla data di inizio del retreat. Per consultare nel dettaglio i nostri Termini e condizioni clicca qui.
** Offerta Early bird non cumulabile con altri sconti
Cosa è incluso:
  • Quattro notti presso Mas Dàlia con pernottamento in camera doppia con letti singoli e bagno privato
  • Riscaldamento / aria condizionata, Wi-Fi
  • Pratiche quotidiane di asana, pranayama e meditazione
  • Due pasti vegani al giorno, un brunch e una cena salutari a cura dello chef Pau Samarra
  • Acqua, frutta fresca e tè
  • Uso della piscina e degli spazi comuni
  • Yoga mat e blocchi
  • Trasporti per le attività previste durante il ritiro
  • Vista al laboratorio della ceramista Laura Elias
  • Laboratorio di ceramica
  • Workshop di ricamo
  • Visita al borgo medievale di Peratallada
  • Visita ai Giardini Botanici di Cap Roig e passeggiata lungo un sentiero costiero
  • Vista di Calella di Palafrugell, Llafranc e Far de Sant Sebastià
  • Servizio fotografico e videoclip ricordo del retreat
  • Servizio di traduzione simultanea delle guide locali
  • Gift di benvenuto
Cosa non è incluso:
  • Biglietti aerei e visti
  • Tassa turistica di 1,10€ al giorno
  • Assicurazione di viaggio. È altamente raccomandato provvedere alla stipulazione di un’assicurazione al fine di garantirsi un viaggio il più tranquillo possibile
  • Trasporto da e per l’aeroporto. Possibilità di organizzare il transfer per un prezzo supplementare
  • Attività aggiuntive
FAQ:
Ti forniamo qui alcuni consigli che potrebbero esserti utili alla preparazione del viaggio.